El sedentarismo y el exceso de comida es un enemigo silencioso para nuestra salud. En un mundo donde la tecnología facilita nuestra vida,...

Uno de los mitos más comunes que escucho es: "Comer sano toma mucho tiempo". Este pensamiento limita a muchas personas a la hora de...

¡Levántate y muévete! Hoy quiero hablarles sobre un tema que nos concierne a todos: el sedentarismo. En estos tiempos modernos, donde la...

El sobrepeso es una preocupación común en la sociedad actual, afectando a un gran número de personas en todo el mundo. Sin embargo, es...

Viviendo en nuestro ajetreado y acelerado mundo, es fácil caer en un estado de poca consciencia en relación con nuestro propio bienestar....

Varios meses después me encuentro por aquí y hoy quiero compartir con ustedes una reflexión sincera sobre la importancia de aceptar...

El año pasado hice un video informativo en TikTok hablando sobre el consumo de licor, los efectos, consecuencias, etc. Se volvió...

El coaching de salud es un método muy efectivo para ayudar a pacientes que quieren mejorar o cambiar sus malos hábitos. Con comunicación...

¡Feliz año 2023! Les deseo a todos un año lleno de éxitos, bendiciones y muchas cosas buenas. Siempre empezar un nuevo año trae...

Acabamos de pasar la fiebre Navideña... pero ¡las celebraciones no se acaban! este fin de semana es año nuevo y seguro estas planeando...

Faltan unos días para que se acabe el año… sólo unos días y son fechas en las cuales nos centramos mucho en las celebraciones, reuniones,...

Cuando queremos ponernos en forma lo primero que se nos viene a la mente es: "tengo que matricularme en el gimnasio" y nada más alejado...

En el post anterior "Come bien, siéntete bien" les comenté que les contaría como funciona esta estrategia de "estilo de vida,...

Hoy en día tenemos a nuestro alcance demasiada información sobre salud mental; psicólogos, psiquiatras, médicos, coachs de distintas...

Algunos de los motivos por los que las personas abandonan su proceso de cambio y la construcción de una vida saludable es porqué...

Es así de simple, cuando comemos sano nuestro cuerpo lo agradece, nos sentimos ligeros, con energía, felices, agradecidos 🥙🧀🍲🥚🥑 por...

Cuando tenemos malos hábitos y empezamos a hacer cambios en nuestra rutina hacia una vida saludable irás sintiendo y experimentando lo...

Fue un Lunes 11 de Agosto del 2014 que todo cambio. Pero empezaré mi historia desde mucho antes. Nunca había sido una chica deportista,...

Un Health Coach, también conocido como coach/asesor de salud o entrenador en cambio de hábitos, es una persona formada para guiarte a...