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Idea de almuerzo o cena 🍽️

Ingredientes para la ensalada:
🔹 col blanca y morada
🔹 zanahoria
🔹 caigua
🔹 colantao
🔹 pera
🔹 palta

🥄 Aliño secreto (encuéntralo en mi lista del perfil recetas y preparaciones)

#nutricion #ensaladas #comesano #alimentacionsaludable

Idea de almuerzo o cena 🍽️

Ingredientes para la ensalada:
🔹 col blanca y morada
🔹 zanahoria
🔹 caigua
🔹 colantao
🔹 pera
🔹 palta

🥄 Aliño secreto (encuéntralo en mi lista del perfil recetas y preparaciones)

#nutricion #ensaladas #comesano #alimentacionsaludable

¿La pasta es carbohidrato simple o complejo? 🍝🤯

La respuesta es más simple de lo que parece: SIEMPRE es carbohidrato complejo.

Lo que cambia y confunde a muchos es cómo se comporta en tu cuerpo según su cocción.

🔸 Pasta al dente: digestión más lenta, energía más estable, mayor saciedad.
🔸 Pasta muy cocida: digestión más rápida, mayor pico de glucosa y menos control del apetito.

La pasta no es el enemigo.
El problema no es qué comes, sino cómo lo eliges y cómo lo preparas.

👉 Si quieres comer rico sin sabotear tus objetivos, aprende a jugar con la cocción, las porciones y los acompañamientos 🥗🍝🍗

#nutricion #pasta #fideos #dieta #vidasaludable #comesano #alimentacionsaludable #fibra #proteina #carbohidratos

¿La pasta es carbohidrato simple o complejo? 🍝🤯

La respuesta es más simple de lo que parece: SIEMPRE es carbohidrato complejo.

Lo que cambia y confunde a muchos es cómo se comporta en tu cuerpo según su cocción.

🔸 Pasta al dente: digestión más lenta, energía más estable, mayor saciedad.
🔸 Pasta muy cocida: digestión más rápida, mayor pico de glucosa y menos control del apetito.

La pasta no es el enemigo.
El problema no es qué comes, sino cómo lo eliges y cómo lo preparas.

👉 Si quieres comer rico sin sabotear tus objetivos, aprende a jugar con la cocción, las porciones y los acompañamientos 🥗🍝🍗

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Les enseño como acompaño mis Meal Prep de pollo 🍗 🍲🍛!!

Y si tú quieres saber cuáles son tus porciones para empezar a cumplir tus objetivos, asegura tu Guía Nutriexpress conmigo 🚀 link en mi bio 📲

Les enseño como acompaño mis Meal Prep de pollo 🍗 🍲🍛!!

Y si tú quieres saber cuáles son tus porciones para empezar a cumplir tus objetivos, asegura tu Guía Nutriexpress conmigo 🚀 link en mi bio 📲

Te dejo esta idea de almuerzo o cena que está espectacularrrr 🤩🍽️ cuéntame en los comentarios que ideas te gustaría ver! Te leo 👀

#nutricion #ideasdecomida #comesano #alimentacionsaludable

Te dejo esta idea de almuerzo o cena que está espectacularrrr 🤩🍽️ cuéntame en los comentarios que ideas te gustaría ver! Te leo 👀

#nutricion #ideasdecomida #comesano #alimentacionsaludable

Vlogsito de un día conmigo y mis comidas 📹🍛🍽️

#nutricion #comesano #ideasdecomida #alimentacionsaludable

Vlogsito de un día conmigo y mis comidas 📹🍛🍽️

#nutricion #comesano #ideasdecomida #alimentacionsaludable

¿Hace cuánto tiempo querés empezar a cuidarte en serio?😌

A veces solo necesitamos un empujón, una guía y alguien que nos acompañe paso a paso 💚💪🏻🫡

Por eso creé mi Reto Fit 21 Días: para ayudarte a comer saludable, sin dietas extremas ni complicaciones, y recuperar esa energía y confianza que quieres sentir!!

💚 Plan de alimentación fácil de seguir
💚 Acompañamiento y motivación conmigo
💚 Herramientas digitales que te ayudarán en este proceso.

🔗 Escribime por WhatsApp (link en bio) para más info y asegurar tu lugar.
¡Empezamos este Lunes 10/11! 💪

#RetoFit21Días #Nutricion #ComeSano #AlimentacionSaludable

¿Hace cuánto tiempo querés empezar a cuidarte en serio?😌

A veces solo necesitamos un empujón, una guía y alguien que nos acompañe paso a paso 💚💪🏻🫡

Por eso creé mi Reto Fit 21 Días: para ayudarte a comer saludable, sin dietas extremas ni complicaciones, y recuperar esa energía y confianza que quieres sentir!!

💚 Plan de alimentación fácil de seguir
💚 Acompañamiento y motivación conmigo
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¡Empezamos este Lunes 10/11! 💪

#RetoFit21Días #Nutricion #ComeSano #AlimentacionSaludable

Meal prep 🍽️🍗🌯🥕🥬 una forma especial y 100% efectiva de organizarte y asegurar que tu comida sea saludable y equilibrada!

INGREDIENTES DEL MARINADO 🍗 ROJO:
• pimentón al gusto
• sal al gusto
• polvo de ajo al fallo
• cebolla blanca (la cantidad que desees)
• aceite de oliva

#nutricion #comesano #mealprep #plansemanal #alimentacionsaludable

Meal prep 🍽️🍗🌯🥕🥬 una forma especial y 100% efectiva de organizarte y asegurar que tu comida sea saludable y equilibrada!

INGREDIENTES DEL MARINADO 🍗 ROJO:
• pimentón al gusto
• sal al gusto
• polvo de ajo al fallo
• cebolla blanca (la cantidad que desees)
• aceite de oliva

#nutricion #comesano #mealprep #plansemanal #alimentacionsaludable

Vlog 📸💛 un día conmigo, rutina + comidas obviooo! Recuerden que las porciones son individuales (personalizadas) 🍽️

PD: mis asesorías nutricionales no solo es 1 consulta, es un acompañamiento.
Durante 4 semanas o las que desees vas a tener seguimiento, ajustes personalizados y apoyo para que logres mantener tus hábitos 💚✨

#nutricion #deporte #dieta #buenoshabitos #comesano

Vlog 📸💛 un día conmigo, rutina + comidas obviooo! Recuerden que las porciones son individuales (personalizadas) 🍽️

PD: mis asesorías nutricionales no solo es 1 consulta, es un acompañamiento.
Durante 4 semanas o las que desees vas a tener seguimiento, ajustes personalizados y apoyo para que logres mantener tus hábitos 💚✨

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Yo también dije “el lunes empiezo” más veces de las que puedo contar 😅
Pero esta vez quiero que lo hagamos junt@s 💛

El Reto Fit 21 Días es tu oportunidad para comer mejor, sentirte bien y recuperar tu equilibrio, sin dietas locas ni restricciones!!

Tendrás:
💚 Plan + acompañamiento
💚 Aprenderás sobre porciones equilibradas
💚 Mucha motivación, disciplina y sorpresas! 🫶🏻

Escribime por WhatsApp (link en bio) para unirte 🌿
¡Te espero en el reto! 💪✨

#RetoFit21Días #ComerConConciencia #AndreOdyCoach #Nutricion

Yo también dije “el lunes empiezo” más veces de las que puedo contar 😅
Pero esta vez quiero que lo hagamos junt@s 💛

El Reto Fit 21 Días es tu oportunidad para comer mejor, sentirte bien y recuperar tu equilibrio, sin dietas locas ni restricciones!!

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¡Te espero en el reto! 💪✨

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Nueva presentación y nuevos sabores de cuchareables en @fitmonsterfactory 🥄🍰🍫 uffff !! Tienen que ir a probarlos! Además siempre altos en proteína y ahora tienen los Macros certificados 🧾

🤎Con mi código andre10 tienes 10% de descuento en todos los productos empaquetados (alfajores, snickers, galletas, bombastics, Fudge y fit manjar y por supuesto mantequilla de maní 🍯)

#nutricion #postresfit #comesano #alimentacionsaludable #fitmonsterfactory #lima #postre #postressaludables

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Una tarde llena de disfraces, risas y mucho fútbol 👻⚽️
Ver a Ian disfrutar con sus amigos y profes en la fiesta de Halloween de BR9 fue lo más lindo 🧡
Gracias por crear estos momentos llenos de diversión, deporte y amistad.

.
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#BR9 #HalloweenBR9 #FútbolInfantil #Halloween #Deporte #Niños #Lima

Una tarde llena de disfraces, risas y mucho fútbol 👻⚽️
Ver a Ian disfrutar con sus amigos y profes en la fiesta de Halloween de BR9 fue lo más lindo 🧡
Gracias por crear estos momentos llenos de diversión, deporte y amistad.

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Vlogsito 📹✨ lo que como en un día haciendo un plan para pérdida de grasa. Y cuando me provoca algo dulce nunca me falta mi postre de @fitmonsterfactory 🍫🍪 que lo cuadro con mis macros del día 🤤

Vlogsito 📹✨ lo que como en un día haciendo un plan para pérdida de grasa. Y cuando me provoca algo dulce nunca me falta mi postre de @fitmonsterfactory 🍫🍪 que lo cuadro con mis macros del día 🤤

Empieza a invertir en ti: en aprender, en conocerte, en trabajar por tu salud. 💪✨
¿Qué esperas? Hoy tienes más formas que nunca de empezar.
Hazlo por ti, por tu bienestar, por sentirte mejor cada día. 🌿💚
El cambio empieza contigo.
💌 Agenda tu asesoría nutricional personalizada y da el primer paso hacia una vida más saludable!

#nutricion #ideasdecomida #alimentacionsaludable #comesano

Empieza a invertir en ti: en aprender, en conocerte, en trabajar por tu salud. 💪✨
¿Qué esperas? Hoy tienes más formas que nunca de empezar.
Hazlo por ti, por tu bienestar, por sentirte mejor cada día. 🌿💚
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Para mí un niño tiene que hacer deporte desde pequeño porque eso lo va a incentivar, lo hará más sociable y disciplinado, lo hará estar bien física y emocionalmente y un sin fin de razones más por las cuales el deporte debe ser una prioridad! ⚽️⚽️⚽️ yo tengo a mi hijo Ian en el futbol desde los 2 años y cada día mejora y hace una nueva pirueta! Y lo más importante se divierte 🥅🥳 así que en este video les dejo este súper dato !! Academia BR9 Fútbol Club para que traigan a sus peques!

#futbol #deporte #buenoshabitos #lima #academiadefutbol

Para mí un niño tiene que hacer deporte desde pequeño porque eso lo va a incentivar, lo hará más sociable y disciplinado, lo hará estar bien física y emocionalmente y un sin fin de razones más por las cuales el deporte debe ser una prioridad! ⚽️⚽️⚽️ yo tengo a mi hijo Ian en el futbol desde los 2 años y cada día mejora y hace una nueva pirueta! Y lo más importante se divierte 🥅🥳 así que en este video les dejo este súper dato !! Academia BR9 Fútbol Club para que traigan a sus peques!

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🚀 ¡Lanzamiento oficial de mi nuevo ebook “Loncheras Saludables”!
Con mi método Cero Complicaciones para planificar las loncheras de tus hijos sin estrés, sin perder tiempo y sin repetir menú 😋
Incluye 👇
✅ 4 semanas de menús listos
✅ Guías de porciones por edad
✅ Información y tips importantes
🚀 Disponible con precio de lanzamiento solo por unos días
🔗 Consíguelo ya desde el link en mi perfil!!

#nutricion #loncheras #idealoncheras #niños #comesano #alimentacionsaludable #vidasana #loncherasaludable #lima

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Te dejo esta idea de almuerzo para Lunes de lentejas 🍛🍽️

Este pollo es del Meal prep. que subí el otro día y queda espectacularrrrr 🍗

#nutricion #alimentacionsaludable #recetas #vidasana #comesano #almuerzo #proteina #mealprep

Te dejo esta idea de almuerzo para Lunes de lentejas 🍛🍽️

Este pollo es del Meal prep. que subí el otro día y queda espectacularrrrr 🍗

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Vlog lo que como en un día 📹 ✨ y lo que tomo: agua 💦 todo el día! Ozonizada y purificada de @eaqua.pe 🩵se las recomiendo! Y te dejo 3 motivos por los cuales tomar esta agüita es mejor.

🩵 El agua está completamente libre de patógenos gracias al ozono.
🩵 El agua purificada puede mejorar el sabor de los alimentos y bebidas preparados con ella.
🩵 Fortalece el sistema inmunológico y tu salud intestinal.

Vlog lo que como en un día 📹 ✨ y lo que tomo: agua 💦 todo el día! Ozonizada y purificada de @eaqua.pe 🩵se las recomiendo! Y te dejo 3 motivos por los cuales tomar esta agüita es mejor.

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🩵 El agua purificada puede mejorar el sabor de los alimentos y bebidas preparados con ella.
🩵 Fortalece el sistema inmunológico y tu salud intestinal.

✨ POKE CASERO más rico que de restaurante 🍣
Si quieres comer así de rico y aun así cumplir tus objetivos, guarda esta receta 👇

ALIÑO 🔥:
🥢 3 cdas de sillao o salsa de soya
🥄 1 cda de aceite de oliva
🍋 Zumo de medio limón
🧄 Polvo de ajo al gusto
🧂 Un poquito de sal
🍯 1 cda de miel

Uffff 👨🏻‍🍳 te vas a quedar sin palabras cuando lo pruebes 🤤💪🏼

#poke #recetasaludable #nutricion #comidasaludable #hechoencasa #pokecasero #ideasdecomida

✨ POKE CASERO más rico que de restaurante 🍣
Si quieres comer así de rico y aun así cumplir tus objetivos, guarda esta receta 👇

ALIÑO 🔥:
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🥄 1 cda de aceite de oliva
🍋 Zumo de medio limón
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🧂 Un poquito de sal
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Uffff 👨🏻‍🍳 te vas a quedar sin palabras cuando lo pruebes 🤤💪🏼

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🍱 Meal prep “marinados de pollo” 🍗 , no más pechugas secas a la plancha!!

Porque comer saludable no tiene por qué ser insípido y aburrido, hoy te muestro 5 formas de marinar el pollo para dejarlo jugoso, rico y listo para combinar con lo que tengas a mano 👩🏻‍🍳

Estos marinados duran 1 día en la refri y hasta 3 meses en el freezer, así que puedes dejar todo listo y olvidarte de cocinar a último momento 🙌

💡 Si bien el meal prep tarda unas horas, los demas días de la semana ganarás tiempo y comerás sano sin complicarte!

💬 cuéntame cuál vas a probar primero o si quieres una parte 2 con más ideas 👇

#mealprep #saludable #recetasfit #nutricion #comidasaludable #proteína #dieta #bajardepeso

🍱 Meal prep “marinados de pollo” 🍗 , no más pechugas secas a la plancha!!

Porque comer saludable no tiene por qué ser insípido y aburrido, hoy te muestro 5 formas de marinar el pollo para dejarlo jugoso, rico y listo para combinar con lo que tengas a mano 👩🏻‍🍳

Estos marinados duran 1 día en la refri y hasta 3 meses en el freezer, así que puedes dejar todo listo y olvidarte de cocinar a último momento 🙌

💡 Si bien el meal prep tarda unas horas, los demas días de la semana ganarás tiempo y comerás sano sin complicarte!

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Te dejo esta idea idea de almuerzo o cena 🥙 rica y ligera!

Si quieres aprender a comer saludable adquiere mi “Guía para comer sano” 📚 está con descuento este mes! Info entrando al link de mi perfil 🔗

Te dejo esta idea idea de almuerzo o cena 🥙 rica y ligera!

Si quieres aprender a comer saludable adquiere mi “Guía para comer sano” 📚 está con descuento este mes! Info entrando al link de mi perfil 🔗

Los abdominales se ven.
Pero la salud se siente.
Entrenar y comer bien no es solo para el verano, es para llegar lejos con fuerza.
Cuidarte no es estética, es inversión en ti 🥙✨🤗
.
.
.

Credits: @dondaviking

Los abdominales se ven.
Pero la salud se siente.
Entrenar y comer bien no es solo para el verano, es para llegar lejos con fuerza.
Cuidarte no es estética, es inversión en ti 🥙✨🤗
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Credits: @dondaviking

No te compliques!! Adquiere mi “Guía para comer sano (sin contar calorías 📏)” y te ayudará muchísimo a empezar!

Adquiérelo con descuento por tiempo limitado 💸✨

Envíame un mensaje o corre al link de mi perfil 🫶🏻

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El deporteee! ⚽🔥 Sin lugar a dudas es lo más importante que debemos de inculcarles a nuestros hijos desde pequeños!! Por eso te recomiendo demasiado BR9 Fútbol Club 🤎

SEDES:
📍 U. Champagnat – Av. Mariscal Castilla 1270, Surco
📍 Club Petroperú – Av. Golf Los Incas 320, Monterrico

CONTÁCTALOS PARA UNA CLASE DE PRUEBA AL
📲 ➡️ +51 935 045 563 o envíales un DM!

#deporte #futbol #br9 #buenoshabitos #disciplina #lima #peru #academiadefutbol

El deporteee! ⚽🔥 Sin lugar a dudas es lo más importante que debemos de inculcarles a nuestros hijos desde pequeños!! Por eso te recomiendo demasiado BR9 Fútbol Club 🤎

SEDES:
📍 U. Champagnat – Av. Mariscal Castilla 1270, Surco
📍 Club Petroperú – Av. Golf Los Incas 320, Monterrico

CONTÁCTALOS PARA UNA CLASE DE PRUEBA AL
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Vlog ✨📹 lo que como en un día 🥙💚

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Con mi recetario 🧑🏻‍�🍳 tendrás ideas de comidas ricas, fáciles, nutritivas 🍽️
Si quieres adquirirlo con un precio especial envíame un mensaje 🥣 📲

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Código de descuento: andre10 (válido solo para empaquetados y mantequillas 🍫)

MACROS:

🤎Alfajor Blanquita
Kcal: 391
Prote: 18g
Carbos: 55g
Grasas: 11g

🤎Fit Snicker
Kcal: 365
Prote: 30g
Carbos: 16g
Grasas: 20g

#fitmonsterfactory #alfajor #fitsnicker #postresaludable #lima

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Carbos: 55g
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Vinagreta de palta para que complementes esas riquísimas ensaladas 🥗 🥙🥣

#vinagreta #recetasaludable #aliño #palta #aguacate #ideasdecomida #ensaladas #receta #saludable #comesano #alimentacionsaludable

Vinagreta de palta para que complementes esas riquísimas ensaladas 🥗 🥙🥣

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Ensalada rica, fácil y nutritiva acompañada de una vinagreta de palta, súper rica 🥑 mañana les subo la receta 💚

#nutricion #ensalada #comesano #alimentacionsaludable #recetas

Ensalada rica, fácil y nutritiva acompañada de una vinagreta de palta, súper rica 🥑 mañana les subo la receta 💚

#nutricion #ensalada #comesano #alimentacionsaludable #recetas

Me quedé así 😳😳😳 editando este video jajaja. ¡Ahora sí noto los cambios del antes y el después! 😩🤩

Gracias a mi doctor @dr.deivistorres que me aplicó el botox y supo exactamente qué hacer para lograr un resultado bonito y natural ✨🤍

✨ @renova.clinic.peru

#botox #lima #cambios #antesydespues

Me quedé así 😳😳😳 editando este video jajaja. ¡Ahora sí noto los cambios del antes y el después! 😩🤩

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✨ @renova.clinic.peru

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Está ensalada está 🔝 🥙
Cuéntame si la preparas…

#nutricion #ensalada #recetasfaciles #ideasdecomidas #comesano

Está ensalada está 🔝 🥙
Cuéntame si la preparas…

#nutricion #ensalada #recetasfaciles #ideasdecomidas #comesano

Las 2 últimas es igual al balance de la vida 🫰🏻✨ jeje

Las 2 últimas es igual al balance de la vida 🫰🏻✨ jeje

Receta de Fideos con atun en salsa blanca ligera 👩🏻‍🍳(solo leche evaporada) y para el aderezo aceite @elolivarperu que es mi aliado para casi todas mis comiditas 🥙💚

#nutricion #recetas #atun #ideasdecomida

Receta de Fideos con atun en salsa blanca ligera 👩🏻‍🍳(solo leche evaporada) y para el aderezo aceite @elolivarperu que es mi aliado para casi todas mis comiditas 🥙💚

#nutricion #recetas #atun #ideasdecomida

Vlog 🫶🏻 lo que como en un día 💚🥙

#nutricion #comesano #estilodevida #ideasdecomidas

Vlog 🫶🏻 lo que como en un día 💚🥙

#nutricion #comesano #estilodevida #ideasdecomidas

Te dejo esta idea de almuerzo o cena 🥙🍽️

Te dejo esta idea de almuerzo o cena 🥙🍽️

Ensalada inventada por mi, deliciosa, fresca, nutritiva! Acompáñala de una buena carne y papas doradas y uffff créeme que te encantará 👩🏻‍🍳💚

#nutricion #ensaladas #comidasaludable #ideasdecomida #recetas

Ensalada inventada por mi, deliciosa, fresca, nutritiva! Acompáñala de una buena carne y papas doradas y uffff créeme que te encantará 👩🏻‍🍳💚

#nutricion #ensaladas #comidasaludable #ideasdecomida #recetas

Keke de plátano sin azúcar y mantequilla de maní 🥜 con whey de @fitmonsterfactory para darle el toque final 🍌

¿Qué otros toppings le pondrías tú?

#nutricion #kekedeplatano #mentequillademani #postresaludable #recetasfáciles #comesano #alimentacionsaludable

Keke de plátano sin azúcar y mantequilla de maní 🥜 con whey de @fitmonsterfactory para darle el toque final 🍌

¿Qué otros toppings le pondrías tú?

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Vlogsito 🥙lo que comí en un día 🍽️
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#nutricion #alimentacionsaludable #comesano #vidasana #ideasdecomidas #recetasfaciles

Vlogsito 🥙lo que comí en un día 🍽️
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#nutricion #alimentacionsaludable #comesano #vidasana #ideasdecomidas #recetasfaciles

Idea de almuerzo o cena 🍽️ 🔥 uffff parece muy sencillo? Siii si es, pero de sabor 🔝 pruébalo y me cuentas pues…

Y si quieres comer así puedes adquirir mi recetario que tiene más de 40 recetas para ti 👩🏻‍🍳 info en mi perfil 📲

#nutricion #ideasdecomidas #alimentacionsaludable #comesano #recetassaludablesyfaciles

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Y si quieres comer así puedes adquirir mi recetario que tiene más de 40 recetas para ti 👩🏻‍🍳 info en mi perfil 📲

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💥 TU DOSIS FITMONSTER 💥

Hoy es Jueves de #TuDosisFitmonster, donde cada semana descubrirás una opción rica, práctica y fit que puedes incluir en tu día a día sin complicaciones y sin sabotear tu progreso 🫡

📌Esta semana tenemos: Peanut butter sabor original 🥜🥜 con Whey Protein !!

Dale play y descubre por qué esta mantequilla te va a encantar 🤎

📍 Encuentralos en: @fitmonsterfactory y @poderfitmonster

Código “andre10” válido para productos empaquetados 🍫

📆 Nuevo episodio todos los jueves
Porque cuidarte también puede ser fácil (y delicioso) 😋

#nutricion #mantequillademani #whey #snack #fitmonsterfactory

💥 TU DOSIS FITMONSTER 💥

Hoy es Jueves de #TuDosisFitmonster, donde cada semana descubrirás una opción rica, práctica y fit que puedes incluir en tu día a día sin complicaciones y sin sabotear tu progreso 🫡

📌Esta semana tenemos: Peanut butter sabor original 🥜🥜 con Whey Protein !!

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📍 Encuentralos en: @fitmonsterfactory y @poderfitmonster

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📆 Nuevo episodio todos los jueves
Porque cuidarte también puede ser fácil (y delicioso) 😋

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Un poquito de mi día y mis comidas 🥙😮‍💨

Y aparte emocionada porque mañana me haré un retoquito con mi @dr.deivistorres 🥼✨🙈

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#vlog #ideasdecomidas #bienestarintegral

Un poquito de mi día y mis comidas 🥙😮‍💨

Y aparte emocionada porque mañana me haré un retoquito con mi @dr.deivistorres 🥼✨🙈

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#vlog #ideasdecomidas #bienestarintegral

Un recordatorio para ti que estás empezando 💚💚💚

#nutricion #buenoshabitos #vidasana #alimentacionsaludable #gym #deporte

Un recordatorio para ti que estás empezando 💚💚💚

#nutricion #buenoshabitos #vidasana #alimentacionsaludable #gym #deporte

Idea de cena ��🍽️ buenaza y completa!
Me cuentan si la hacen.. 👩🏻‍🍳

#nutricion #ideasdecomidas #recetasfaciles #recetassaludables #comesano #alimentacionsaludable

Idea de cena 🍽️ buenaza y completa!
Me cuentan si la hacen.. 👩🏻‍🍳

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Si necesitas relajarte un poco esta es tu señal ✨🥰

@fisiorelax.peru es un centro de masajes y fisioterapia donde te atenderán especialistas y pasarás un momento súper agradable y relajante!

Este es el nuevo local ubicado en 📍Barranco y está hermoso! A @nutrikiwii y a mí nos encantó!

Reserva con anticipación y disfruta ✨💆🏻‍♀️

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Este es el nuevo local ubicado en 📍Barranco y está hermoso! A @nutrikiwii y a mí nos encantó!

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Vlog del viernes! Pero igual se los dejo enseñándoles mis comidas y un poquito de mi día 🥙💚💪🏻🌟

#nutricion #ideasdecomidas #vlog #gym

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#nutricion #ideasdecomidas #vlog #gym

Idea de almuerzo 🍽️ rico y nutritivo!
Si quieres aprender a comer sano y sin complicarte ya lance mi Recetario 👩🏻‍🍳 encuentra toda la info en el link de mi perfil ➡️ 🔗

#nutricion #recetario #ideasdecomida

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#nutricion #recetario #ideasdecomida

Tendré mi primera intervención de Botox 🫣 en @renova.clinic.peru el próx viernes y Vlogueare el antes y después de este proceso! Estoy demasiado nervioooosa y emocionada 😁 pero mi Dr. @dr.deivistorres me ha dado toda la confianza del mundo así que tranquila dentro de todo 🫶🏻🫶🏻 ya les iré enseñando 👀

#vlog #botox #renovaclinic #tuneada #lima #piel #centroestetico

Tendré mi primera intervención de Botox 🫣 en @renova.clinic.peru el próx viernes y Vlogueare el antes y después de este proceso! Estoy demasiado nervioooosa y emocionada 😁 pero mi Dr. @dr.deivistorres me ha dado toda la confianza del mundo así que tranquila dentro de todo 🫶🏻🫶🏻 ya les iré enseñando 👀

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Idea de almuerzo o cena 🍽️ con esa carne espectacular preparada en la air fryer que te demora solo 10min 🥩🔥

#nutricion #ideasdecomida #recetas #aliños #alimentacionsaludable #churrasco #ensalada #comidasalusable

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💥 TU DOSIS FITMONSTER 💥

Hoy es Jueves de #TuDosisFitmonster, donde cada semana descubrirás una opción rica, práctica y fit que puedes incluir en tu día a día sin complicaciones y sin sabotear tu progreso 🫡

📌Esta semana tenemos: Panqueques 🥞 de oreo! Uffff
Dale play y descubre por qué estos panqueques te van a encantar 🍓🍓🍓

📍 Encuentralos en: @fitmonsterfactory

Código “andre10” válido para productos empaquetados 🍫

📆 Nuevo episodio todos los jueves
Porque cuidarte también puede ser fácil (y delicioso) 😋

#nutricion #fitmonsterfactory #postresfit #postresaludable #alimentacionsaludable #comesano

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Idea de desayuno para que puedas hacer en estos días! Sobre todo si te gusta el picante como a mí 😏🌶️

Este pan delicioso es de @elcedro_oficial 💚

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Hoy te traigo esta receta de almuerzo que necesitas y un recordatorio para que sepas que los carbos no son tus enemigos 🫶🏻🥔🍽️

#nutricion #recetas #ideasdecomida #comesano #alimentacionsaludable

Hoy te traigo esta receta de almuerzo que necesitas y un recordatorio para que sepas que los carbos no son tus enemigos 🫶🏻🥔🍽️

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