Come bien, siéntete bien

Es así de simple, cuando comemos sano nuestro cuerpo lo agradece, nos sentimos ligeros, con energía, felices, agradecidos 🥙🧀🍲🥚🥑 por el contrario cuando comemos muy pesado, extremadamente condimentado y demasiados ultra procesados ¿Cómo nos sentimos? Pesados, inflamados, sin energía, con ganas de solo descansar y dormir … la alimentación hace toda una diferencia en nuestro sentir (no se trata sólo de estar en nuestro peso). Por otro lado, tampoco hay que irnos al extremo de “nunca más como esto o el otro" y llenarnos de restricciones , todo se debe centrar en el balance, comer nuestra comida favorita que es condimentada y contundente esta bien, si lo haces de forma inteligente y moderada esta bien✅ si comes tu postre favorito esta bien ✅ si sales por una cerveza esta bien✅ el secreto está en el balance.

Claramente estamos hablando de personas perfectamente sanas que pueden comer y hacer de todo. Cuando alguien tiene una enfermedad o condición ya todo cambia.

Algunos coachs usan estrategias en su estilo de vida, por ejemplo la regla 80/20 y 70/30 (el siguiente blog les hablaré un poco más sobre estas estrategias).