Reflexiona sobre tu salud y hábitos estas fechas

Faltan unos días para que se acabe el año… sólo unos días y son fechas en las cuales nos centramos mucho en las celebraciones, reuniones, salidas, festejos y pasarla bien. Pero es importante no caer en excesos, no sólo porque vas a subir de peso sino por cuidar y priorizar tu salud. Sentirte hinchado, inflamado, fatigado y saturado es producto de los excesos de la comida y bebida de las reuniones de fin de año.

Si quieres un cambio este 2023 estas a tiempo de empezar el nuevo año con el pie derecho y trazarte nuevos objetivos, reflexiona de cómo quieres sentirte física y emocionalmente, manifiesta y acciona para que puedas generar ese cambio que tanto quieres.

Sabemos que los malos hábitos dañan directamente nuestra salud y son los culpables de las enfermedades no transmisibles; diabetes, hipertensión, resistencia a la insulina, cardiopatías, etc. Si quieres mejorar tu salud y priorizarla tienes que cambiar tus hábitos, esto no es ni fácil ni sencillo, requiere compromiso y constancia, paciencia y buen humor.

Tener buenos hábitos no quiere decir que seas “fitness”, quiere decir que te priorizas y sabes como cuidar tu salud física y emocional para sentirte al 100%. Nuestro cuerpo es una máquina, sino le damos lo que necesita en algún momento comenzara a fallar, cuídala.

Buenos hábitos no sólo es comer bien, es; hacer ejercicio, priorizar tu sueño, controlar el estrés, meditar, decirles no a los excesos, leer, tener balance, etc.

Construir buenos hábitos se puede lograr con disciplina y dedicación.

Y recuerda que el conocimiento es clave para poder mejorar tu salud.

Estos días reflexiona… ¿me siento bien? ¿me muevo lo suficiente? ¿estoy nutriendo a mi cuerpo? ¿mi descanso es bueno? ¿Cómo hago para mejorar mi estado físico ¿necesito ayuda?.

Si no sabes como empezar, estoy aquí para ayudarte.

Atte.

Tu coach Andre.